心靈圖像

催眠的應用處在哪裡？

您曾經為了改變一個不良的習慣，而屢遭挫敗嗎？或是想要養成或增進某一習慣時功虧一匱？這一切都是您的潛意識在作怪，您除了要控制您的意識，還要與您的潛意識對抗，如果不得其法的話，通常是會在潛意識門前敗下陣來。催眠就是一道途徑，直達潛意識去作溝通與改變。催眠可以用來：

(1) 建立信心，肯定自我價值：改善你的自我觀感，導正負面行為。增進自信與自許，強化自尊，善處逆境心情。

(2) 戒菸：在少有虛脫感下，滅除吸煙習性。

(3) 控制體重與飲食問題：更新飲食習慣，促成體重增減，維持適當目標體重，增強體能與運動動機。

(4) 消除睡眠困擾：脫離事務、職業煩惱。自我催眠帶來欲睡前奏，醒來有如充電飽滿。

(5) 處理生活各式壓力：學習減壓或消除壓力技巧，改善特殊行為模式，降低血壓，放鬆身心。

(6) 掌握演說能力：不再害臊，終止羞怯。獲得談話信心，消除面談緊張，降低演出、 演講? 或講課的恐懼。

(7) 終止焦慮、恐慌、恐懼與恐怖症：消除對事務的恐懼，如登高、航空旅行、人群、蜘蛛、疾病等。學習面對事務之不同反應，以新的正確的態度克服恐懼。

(8) 改善生活品質：以積極的動機，目標的設定及達成，實現個人的滿足。以成功般的滿足舒適心靈。

(9) 克服學習困難：增強教學技巧，改善學習習慣，提升記憶力與集中力，導正學習態度，增強應試技巧。

(10) 增強運動表現：強化運動成效，集中重點，啟發成功感、勝利感、成就感。增強毅力與協調性。增強全方位的意向態度。

(11) 提升個人創造力：開啟寫作、繪畫、表演藝術潛能。啟動創作動機。增強洞察力，問題解決能力。

(12) 促進健康身體：緩解及減低慢性病症狀，如結腸炎、肌肉痙攣和潰瘍。控制氣喘、偏頭痛等。緩解皮膚疾病。改善免疫系統與促進自然痊癒。(註:國外諸多催眠治療疾病的催眠案例~此處不代表本人言論)

(13) 疼痛控制：安全、自然的方法以替代麻醉，如外科手術止痛、燒傷止痛，牙醫止痛等。控制慢性病的病痛，如關節炎或背痛。

(14) 革除壞習慣建立新習慣：增強積極動力，提升正面行為。消除負向思考，解脫忿怒、憂鬱、挫折。

(15) 協助自然生產：減低疼痛，輕鬆分娩，恢復迅速，建立親子親密關係。(註:國外諸多催眠協助自然生產的催眠案例~此處不代表本人言論)

(16) 解除感情與肉體創傷：重現並去除人生創傷或悲劇事件。搜尋記憶，年齡回溯，時間回溯。

這些壓力相關或心身疾病的情況，臨床催眠，催眠治療以及其它方式均顯示能有效幫助。治療師於不同的領域各有專長或經驗，請注意，於任何選擇或非傳統之醫療，催眠（與催眠治療），不能取代醫生。如果你有病痛或創傷，在尋求催眠治療師進行幫助前，必須先看醫生。當然，你的進展也必須讓醫生知道。

轉錄於:中美應用心理學研究院(SAPA)中國催眠與能量心理學研究中心