心靈圖像

如何建立自信

一、挑前面的位子坐

  你是否注意到，無論在教堂或教室的各種聚會中，後面的座位是怎麼先被坐滿了嗎？大部份佔據後排座位的人，都希望自己不會"太顯眼"，而他怕受人注目的原因就是缺乏信心。

  坐在前面能建立信心。把它當作一個規則試試看，從現在開始就儘量往前坐。當然，坐前面會比較顯眼，但要記住，有關成功的一切都是顯眼的。

二、練習正視別人

  一個人的眼神可以透露出許多有關他的信息。某人不正視你的時候，你會直覺地問自己："他想要隱藏什麼呢？他怕什麼呢？他會對我不利嗎"？

  不正視別人通常意味著：在你旁邊我感到很自卑”我感到不如你”我怕你。躲避別人的眼神意味著：我有罪惡感；我做了或想到了什麼我不希望你知道的事；我怕一接觸你的眼神，你就會看穿我。這都是一些不好的信息。

  正視別人等於告訴他：我很誠實，而且光明正大。我相信我告訴你的話是真的，毫不心虛。要讓你的眼睛為你工作，就是要讓你的眼神專注別人，這不但能給你信心，也能為你贏得別人的信任。

三、把你走路的速度加快25%

  當大衛·史華茲還是少年時，到鎮中心去是很大的樂趣。當大衛·史華茲還是少年時，到鎮中心去是很大的樂趣。在辦完所有的差事坐進汽車後，母親常常會說：大衛，我們坐一會兒，看看過路行人。母親是位絕妙的觀察行家。她會說："看那個傢伙，你認為他正受到什麼困擾呢？"或者"你認為那邊的女士要去做什麼呢？"或者"看看那個人，他似乎有點迷惘。

  觀察人們走路實在是一種樂趣。這比看電影便宜得多，也更有啟發性。

  許多心理學家將懶散的姿勢、緩慢的步伐跟對自己、對工作以及對別人的不愉快的感受聯繫在一起。但是心理學家也告訴我們，借著改變姿勢與速度，可以改變心理狀態。你若仔細觀察就會發現，身體的動作是心靈活動的結果。那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全沒有自信心。普通人有"普通人"走路的模樣，做出"我並不怎麼以自己為榮"的表白。

  另一種人則表現出超凡的信心，走起路來比一般人快，像跑步。他們的步伐告訴整個世界：我要到一個重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我會在15分鐘內成功 。使用這種"走快25%"的技術，抬頭挺胸走快一點，你就會感到自信心在滋長。

四、練習當眾發言

  拿破崙·希爾指出，有很多思路敏銳、天資高的人，卻無法發揮他們的長處參與討論。並不是他們不想參與，而只是因為他們缺少信心。 

  在會議中沉默寡言的人都認為："我的意見可能沒有價值 ，如果說出來，別人可能會覺得很愚蠢，我最好什麼也不說。而且，其它人可能都比我懂得多，我並不想讓他們知道我是這麼無知。這些人常常會對自己許下很渺茫的諾言："等下一次再發言"。可是他們很清楚自己是無法實現這個諾言的。在會議中沉默寡言的人都認為：我的意見可能沒有價值，如果說出來，別人可能會覺得很愚蠢，我最好什麼也不說。而且，其它人可能都比我懂得多，我並不想讓他們知道我是這麼無知。 每次這些沉默寡言的人不發言時，他就又中了一次缺乏信心的毒素了，他會愈來愈喪失自信 。從積極的角度來看，如果儘量發言，就會增加信心，下次也更容易發言。 所以，要多發言，這是信心的"維他命"。

  不論是參加什麼性質的會議，每次都要主動發言，也許是評論，也許是建議或提問題，都不要有例外。 而且，不要最後才發言。 要做破冰船，第一個打破沉默。也不要擔心你會顯得很愚蠢。不會的。因為總會有人同意你的見解。所以不要再對自己說："我懷疑我是否敢說出來。用心獲得會議主席的注意，好讓你有機會發言。

五、咧嘴大笑

 大部分人都知道笑能給自己以很實際的推動力，它是醫治信心不足的良藥。但是仍有許多人不相信這一套，因為在他們恐懼時，從不試著笑一下。

  真正的笑不但能治癒自己的不良情緒，還能馬上化解別人的敵對情緒。如果你真誠地向一個人展顏微笑，他實在無法再對你生氣。拿破崙·希爾講了一個自己的親身經歷：有一天，我的車停在十字路口的紅燈前，突然間”砰”的一聲，原來是後面那輛車的駕駛員的腳滑開刹車器，他的車撞了我車後的保險杆。我從後視鏡看到他下車，也跟著下車，準備痛駡他一頓。但是很幸運，我還來不及發作，他就走過來對我笑，並以最誠摯的語調對我說：”朋友”我實在不是有意的。他的笑容和最真的說明把我融化了。我只有低聲說：沒關係，這種事經常發生。轉眼間，我的敵意變成了友善。

  咧嘴大笑，你會覺得美好的日子又來了。但是要笑得”大”，半笑不笑是沒有什麼用的，要露齒大笑才能見功效。 我們常聽到："是的，但是當我害怕或憤怒時，就是不想笑。當然，這時，任何人都笑不出來。竅門就在於你強迫自己說："我要開始笑了。然後，好好運用笑的能力。