心靈圖像

催眠術、催眠、自我催眠小教程

催眠術在世界上已有幾千年的歷史了。 作為一種獨特的心理治療技術，它的確能使一些心理病症手到病除，使焦慮、憂鬱的情緒轉瞬即逝。 遺憾的是，由於一些江湖術士的濫用，催眠術曾屢遭非議。 隨著心理學研究的不斷深化，近年來，越來越多的人開始用科學的眼光來看待催眠術的神奇功效了。 

催眠是什麼？

催眠是一種特殊狀態。在催眠狀態中，被催眠者強烈的接受建議，被催眠者好像以一種強烈接受建議，他會依照催眠師的建議，感受他所聽、看、聞、感覺、嚐食物的反應。

即使這些感受和實際的刺激有很大的差別，他也不對實際的刺激反應。甚至，記憶和自我也會被建議所改變，這一切的影響結果，都可以延續到催眠後清醒的時刻，好像催眠中的建議，會定義個體對真實世界的感受。這種現象曾經被稱為"believed-in fantasy"。

被催眠了表示是被催眠師控制了嗎？

思考一下，您是否常在發呆時、看電視時... 會失去自主能力而被控制嗎？在催眠狀態中，『您』是主角，催眠師只是『建議』您如何做，您可以有全權的自主性，您可以選擇不遵從、可以選擇遵從。

因此，您不用擔心催眠師會『控制』您，因為您的自主能力依舊存在，甚至您的感知能力都會更敏銳。如果真能控制，那成千上萬的戒菸者都能100% 成功了，只要催眠一聲令下『控制』他不抽煙即可。事實上，當事者沒有那個『意願』，催眠師再怎麼高竿也是枉然的。

催眠的應用處在哪裡？

您曾經為了改變一個不良的習慣，而屢遭挫敗嗎？或是想要養成或增進某一習慣時功虧一匱？這一切都是您的潛意識在作怪，您除了要控制您的意識，還要與您的潛意識對抗，如果不得其法的話，通常是會在潛意識門前敗下陣來。催眠就是一道途徑，直達潛意識去作溝通與改變。催眠可以用來：

減肥催眠是否有效？

催眠減肥是否可以幫助你擺脫額外體重?其實它的使用與其他減肥方法是一樣的，就如同飲食和運動或認知性行為治療等。 很難明確地說明白，因為有關於催眠減肥的科學證據是不夠完整的。催眠是使意識的改變狀態，如同精神恍惚。催眠通常是使用口頭上的重複和精神圖像的來幫助催眠減肥。 當你在催眠狀態下的時候，你的注意力能夠高度集中，使你更能夠實踐建議，包括意識改變行為變化，這樣可以幫助你減肥。讓您可以在自己無法達成的意識下更能夠完成實踐一個減肥方式。